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问题类别:心理疾病董宇 咨询主题:【心理疾病】对考试畏惧,考前焦虑

  • 第 1 次咨询

    问题: 你好,我是一名高三应届生,高考前一个月,我的了考前焦虑症,还有点强迫症,高考时做题我很心慌,分数出来了,考得不好,差几分到三本我准备复读,可是我心理素质差,现在想到考试都有点心慌,我不知道该怎么办?我不想自己面对,我恐惧,我不想让父母失望,我想在努力拼一把,不为人生留下遗憾,可是我该怎么办,去消除考前强迫症

    2014年06月27日 15:06:01

  • 赵功如 【二级心理咨询师】 2014年08月09日 16:45:47

    回复: 首先,认真想一想,考试有那么重要吗?它只是对自己阶段性学习的一个检测,通过检测,发现不足,进行调整和弥补,从而取得新的进步,这才是考试真正的意义所在。人的一辈子要经历无数次考试,高考只是其中一次而已,放到人生的长河中来考量,它其实就是一道小沟小坎,是锻炼自我、发现不足,寻找方向的一个好时机。 其次,认真写一写:你担心什么呢?如果你担心的事情发生了又会如何?它对你人生大目标的实现真的那么重要吗?我们有没有其他途径通往我们人生的目的地? 再次,经常提醒自己:努力走过才是最重要的。

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