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抑郁症有哪些心理疗法?

浏览:1131 次 2016年04月14日 10:16:44 来源:网络

导读: 由于社会压力的不断增大,生活节奏的不断加快,很多人都出现抑郁症的表现,给患者的生活和工作都带来了很大的影响,患者应该及时采取方法进行治疗,抑郁症应该怎么治疗呢?抑郁症的治疗中,心理疗法起着重要的作用,以下为您做详细的介绍。

        由于社会压力的不断增大,生活节奏的不断加快,很多人都出现抑郁症的表现,给患者的生活和工作都带来了很大的影响,患者应该及时采取方法进行治疗,抑郁症应该怎么治疗呢?抑郁症的治疗中,心理疗法起着重要的作用,以下为您做详细的介绍。
        抑郁症有哪些心理疗法?主要有以下几种:
  一、 不向亲友谈消极的东西
  亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者,主要是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。
  二、定计划留有余地
  就是每天为自己制订一些简单的计划,然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。
  三、及时肯定自己
  自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。
  四、坚持正常活动
  有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做,这是很有害的。实际上患者只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。
  温馨提示:患者可以根据自身的状况选择合适的心理疗法,学会自我调节,保持积极的心态,从而有效的消除抑郁症的表现,减少不必要的伤害。

责任编辑:幸福动力

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