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新世纪亚飞集团心理健康与心理调适讲座

浏览:1891 次 2015年08月24日 17:03:06 来源:豫心网

导读: 8月22日,新世纪亚飞集团人力资源部组织了一场“重视心理健康调节,提升幸福生活指数”讲座,本次活动由郑州人本人本心理研究院的程士钊老师主讲。


                      新世纪亚飞的员工以及领导在听讲座

       上午8:40士钊老师的《压力与情绪管理》讲座开讲,现场70余位企业领导和员工认真地聆听了讲座,现代的白领阶层、销售阶层、领导阶层压力都很大,压力存在于各个方面,由于每个人心理素质的不同,对压力的认识不足,导致有些人出现各种身体和心理问题。现代人的压力这么大,那么该如何处理各种压力呢?
       接下来士钊老师让大家学会放松下来,由他的助教带大家做了一段放松冥想,在一呼一吸间感受自己的身体慢慢地变得放松,心情变得平静。大家又做了一个“我的人生五样”的练习,有5个伙伴积极地分享,每个人拿着自己练习的一张纸,写下自己的内心历程,和自己内心深处来一次对话。
       怎么样和身边的亲人、朋友、同事沟通呢?我们该如何管理情绪呢?

       士钊老师说,沟通要先谈感受、再说想法、谈事实。比如,见到见到一位同事,“你今天穿这件衣服非常符合你的气质,我感觉清新脱俗,中午我们一起吃个饭吧,在工作方面我想请教你一个问题。”士钊老师说。
       “管理情绪,调解压力的方法有很多。比如,学会换个角度看问题,心情就会不一样;学习“阿Q精神”,精神胜利法也是一种智慧。”士钊老师说,适当的倾诉、发泄,或者运动、大哭、大笑都是很好的调节情绪的方法。他还倡议在新世纪亚飞搞一个“笑声小组”,把有情绪的同事带到这个小组中,让他跟着别人哈哈大笑,能把他的郁闷排解掉。
        最后士钊老师我们还要懂得感恩,有一个充满正能量的心态,有个报道说一个孩子20多了一直在家里不愿意上班,就是因为家长总在家里抱怨工作上的事情,让孩子耳濡目染对工作产生了厌烦情绪。“作为你如果不充满和谐的正能量,你就会影响你的孩子。”士钊老师说。

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责任编辑:幸福动力

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