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经常做恶梦怎么办?

浏览:6522 次 2014年01月15日 10:00:50 来源:网络

导读: 我是一个比较积极阳光的人,白天时,我跟正确人一样,有说有笑,但是一到了晚上,我就会开始做恶梦,而且差不多天天都会做,这种做恶梦的情况,差不多出现半年的时间了,一直都没有间断过。


    我是一个比较积极阳光的人,白天时,我跟正确人一样,有说有笑,但是一到了晚上,我就会开始做恶梦,而且差不多天天都会做,这种做恶梦的情况,差不多出现半年的时间了,一直都没有间断过。

     

    这些都是一些可怕的梦,比如说会梦到一个脸已经腐烂的僵尸,用它的脸贴在我脸上。也会梦到恐惧的女鬼追着我,一直在我的后面追着,有时候一追就是一晚上。还会梦到被人从梦上把我推下去,还有就是梦到恐怖袭击、外星人攻击地球、机器人、异形等等。


    这些恶梦一般来说隔两天就会出现一次,还会做一些连续剧一样的梦,就是说昨天没有做完的梦,今天接着做,实在是让我太恐惧了。


    这种恶梦让我非常的痛苦,虽然对我白天没有什么太大的影响,但是影响了我的睡眠,每次睡觉时我都会很焦虑,我知道经常做恶梦是一种心理问题,我想请问一下老师,经常做恶梦怎么办?现在的我,看恐惧电影都没有什么感觉了,因为我已经习惯了,我估计我就是真的看到僵尸,我也会非常的淡定,可能这也是积极的一面吧.....


    师分析:


    你好,梦是一种生理与心理现象,千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。梦也和我们的白天刺激有关,比如说白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情时,我们就会做一些与工作有关的梦。


    心理学认为,做恶梦都是不良情绪与心理压力所产生的,你分析一下,是否自己平常的心理压力过大?这些压力包括你的工作压力与家庭、情感压力等等。建议你多放松一下自己的心理压力,同时也要学会调整好自己的不良情绪,在微心理健康栏目,你可以看一下心理解压与情绪调整方面的文章。也可以自己听听轻音乐,做做运动,看看电影,与朋友们聚在一起聊聊天,喝喝咖啡等,都是调整心理压力与不良情绪的好方法。


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责任编辑:美丽心灵

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