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初中生应试心理教育讲座

浏览:7169 次 2013年08月07日 09:55:50 来源:网络

导读: 考前大脑基本已处于满负荷状态,看书只能徒增焦虑。最重要的还是要在考试前中后保持一个轻松健康的心情。   

  中考是初中生人生的“第一个十字路口”,我相信每位同学都已经做好了充分的准备,今天爸妈在线初中生应试心理教育专家来给我们进行应试心理讲座,希望能够给大家一点帮助!

  考试是学生的工作和职责。考试是一种双项选择,你选择了它,别人再通过它来选择你!考试是一面镜子,照出老师的辛苦、乐趣,照出自身的不足和缺点,照出考生要用一桶水来考出一碗水的历程。考试是一块路标,通过它考出你的未来。

  只有认识了考试,才能对付考试。考试是一个过程,考试的应试心理自然贯彻于整个的考试过程中,它包括:千姿百态的考前心理,酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。

  考前:

  考前心理涉及:临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。

  1、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态,它会分散和阻断注意过程,所以才会有发呆记不进去的状态;它会干扰原有知识的回忆过程,一紧张脑袋里空空如也;它能瓦解整个思维过程,平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。当然,考试焦虑还会影响到你的身体健康。

  2、熟悉考场。大家都有体会,在自己的教室里考试比较亲切自然,心里很平静,发挥也正常。可是,大型考试都讲究回避原则:考生要集中在固定地点编号,由专人来监考。能否适应新的考场是关系到正常发挥的大事。所以,熟悉考场是必不可少的。把陌生的考场定位在自己过去熟悉的学习环境里,能够让自己轻松地去迎考。

  熟悉考场的技巧。如果座位是临窗的,可以想象考试时光线明亮,通风透气,保持清醒的头脑。在中间,想象着众星捧月,独树一帜。前排也不差,想象着独占鳌头、高中就够了;后排也不必心虚,你可是真正的王者殿后,最精彩的压轴就靠你了。尽量地让自己鼓起必胜的信心,化不利的环境为熟悉有利的环境。这样你就可以不急不躁地答题了。

  考中:

  1、如入无人之境。积极地准备应试,带着一份宁静的心境参加考试,将考试看成表现自己的好时机。这需要抓住每一次大大小小的考试机会,让自己融入那种环境中;不断排除因难题带来的紧张,做到积极的思考,冷静地分析,日积月累,练就出入无人之境的心理功夫。

  2、挥汗如雨,心乱如麻。适应不了考场严肃紧张的气氛、几道不会做的题。此时,不要去想(解题的思路,欲速则不达)。做放松呼吸,进行心理暗示:“考试面前人人平等,我不会,别人也不一定就会做”,“这道题做不出来没关系,过一会儿就能想出来”。

  3、“四先四后,一快一慢”:先做简单题,后做难题;先做熟悉题,后做陌生题;先做高分题,后做低分题;先做同类型题,后做不同类型题。审题要慢,做题要快。

  4、重视第一选择。一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清晰,所受的干扰最少,一旦产生怀疑,必然会受干扰项的影响,使选择变得越来越难。

  5、认清题型,对症下药,不留遗憾。弄清题目的要求(简答题与分析说明题),不留空白试卷;保持卷面整洁;珍惜考试的分分秒秒,养成良好的检查试卷的习惯。(坚决杜绝考场睡觉和提前离开考场现象)

  考后:

  1、不要忙着对答案。

  2、虽然失败,我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的过程,失败了一次并不是什么大事,痛快接受、冷静分析、轻松谈论。使自己拥有应付如何一门考试的最佳心理状态。

  3、榜上有名,春风得意。“胜不骄,败不馁”,这才是健康的应试心理。


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责任编辑:侯路路

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